Share on Google+
2016. június 27.,  hétfő
NAPITop-Fitinfo

Ilyen az élet magas vérnyomással

A betegségnek két nagy csoportja létezik: a primer, azaz elsődleges hipertónia esetén más kiváltó tényezőt nem sikerül a háttérben kimutatni. A másodlagos hipertónia megléténél azonban a vérnyomás emelkedését más szervrendszerek eltérései okozzák, elsősorban ezek kezelésére kell törekedni. Ez utóbbiak lényegesen ritkábban fordulnak elő, az összes hipertóniás eset körülbelül 5-10 százalékát teszik ki. Sajnos még mindig nem elegen követik a jó példát, és kevesen vágnak bele a gyökeres életmódváltásba. Holott az érintettek többségénél már a táplálkozási szokások, és az aktív életmóddal is kordában lehet tartani a vérnyomást.

Osztja ezt a meglátást dr. Bánhegyi Róbert János belgyógyász-onkológus főorvos is, aki szerint az esetek 95 százalékát alkotó elsődleges hipertónia nagyon jól kezelhető az életmódi változtatásokkal.

Jól kezelhető életmódváltással

"Bizonyos életkor felett már mindenkinél fennáll a magas vérnyomás gyanúja, hiszen egyrészt népbetegségről van szó, másrészt a lassan kialakuló betegség egyik legfőbb jellemzője éppen az, hogy sokáig nincs is semmilyen tünete." A főorvos azonban hangsúlyozza: ne bagatellizáljuk el ezt a problémát, inkább figyeljünk oda a korai tünetekre. Elhúzódó, visszatérő fejfájás, émelygés, szédülés, látászavarok, orrvérzés, idült gyengeség, fáradékonyság tartós fennállása esetén mindenképp szükséges orvoshoz fordulni. Noha ezek tipikusan a magas vérnyomás első tünetei, ám más betegségre is utalhatnak, így alapvetően fontos velük foglalkozni. A belgyógyász szakorvos szerint a hipertóniával élőknek elengedhetetlen jó néhány szabályt betartani.

Nagyon fontos a rendszeres háziorvosi gondozás, szükség esetén a terápia módosításával. Másrészt igyekezzünk helyesen táplálkozni, együnk minél kevesebb cukrot és sót, ez utóbbi ne haladja meg a napi 6 gramm nátrium-kloridot. Fontos kerülnünk a zsíros ételeket is. Kövessük inkább az úgynevezett mediterrán étrendet, együnk sok zöldséget, gyümölcsöt és halat. Inkább sokszor együnk keveset, és az alkohollal is érdemes csínján bánni. A rendszeresen sok alkoholt fogyasztók körében gyakori az agyvérzés a magas vérnyomás miatt, éppen ezért napi 20-30 gramm alkoholmennyiségnél meg kell húzni a határt. Továbbá szív- és érrendszeri betegségek kialakulásánál az egyik legkomolyabb kockázati tényező a dohányzás, éppen ezért minél hamarabb le kell tenni a cigarettát.

Napi 30 perc torna

A mozgás ugyancsak alapvető szerepet kap a vérnyomás optimalizálásnál. "Legalább napi 30 perc torna ajánlott, amit végezzünk rendszeresen, és lehetőleg a szabad levegőn. Mivel a magas vérnyomás kéz a kézben jár a túlsúllyal, ezért az érintett betegnek minél előbb el kell kezdenie a fogyókúrát, és elérni az ideális testsúlyt" - mondta dr. Bánhegyi Róbert János, hangsúlyozva azt is, hogy az életmódváltás önmagában nem váltja ki a gyógyszeres kezelést.

Forrás: hazipatika.com
még több Top-Fitinfo
Neked is megfordult már a fejedben, vajon mit csinálnak másképp azok, akik mindig tele vannak..
Kevés jobb választás van egy laktató, szénhidráttól mentes reggelihez, ami kellő energiával is..
Volt, aki a túlsúlya felét leadta!
És nem csak a szívinfarktus, hanem a magas vérnyomással összefüggésbe hozható probléma is – derül..
Nehéz elképzelni olyan háztartási terméket, amit több célra lehetne felhasználni, mint a..
még több hír
NAPIbulvár
Hajdú Péter korábban biztos volt benne, hogy életében csak egyszer mondja majd ki a boldogító igent...
Tóth Gabi több évnyi szereplés után bejelentette, nem lesz többé mentor az X-Faktorban. Már csak az a..
Gubás Gabi Sarka Kata műsorában mesélt arról, miből gondolta, hogy talán sosem lehet gyereke.
NAPIAktuális
A Magyar Védőnők Egyesülete szeretné elérni azt is, hogy a munkában eltöltött időt figyelembe..
Fazekas Sándor felhívta a figyelmet arra, hogy a klímaváltozás, a népességnövekedés, az átalakuló..
Trump Michael Flynn után elmozdította a Nemzetbiztonsági Tanácsából Kathleen Troia McFarland helyettes..
NAPIsport
A Nemzeti Sport információi szerint az FTC-Rail Cargo Hungaria női kézilabdacsapata ma jelenti be, hogy..
A 13 éves ráckevei motokrosszos megnyerte a hollandiai Arnhemben a szuperkrossz Európa-bajnokságot.
Simon Higby és Clara Prior olyan kiegészítőt készített, ami pontosan úgy néz ki, mintha egy..
kapcsolódó
24 óra
CSAK RÖVIDEN
aktuális
?
KATEGÓRIÁK
siccpasik
napiászonline
Kövess minket!