Share on Google+
2016. június 27.,  hétfő
NAPITop-Fitinfo

Ilyen az élet magas vérnyomással

A betegségnek két nagy csoportja létezik: a primer, azaz elsődleges hipertónia esetén más kiváltó tényezőt nem sikerül a háttérben kimutatni. A másodlagos hipertónia megléténél azonban a vérnyomás emelkedését más szervrendszerek eltérései okozzák, elsősorban ezek kezelésére kell törekedni. Ez utóbbiak lényegesen ritkábban fordulnak elő, az összes hipertóniás eset körülbelül 5-10 százalékát teszik ki. Sajnos még mindig nem elegen követik a jó példát, és kevesen vágnak bele a gyökeres életmódváltásba. Holott az érintettek többségénél már a táplálkozási szokások, és az aktív életmóddal is kordában lehet tartani a vérnyomást.

Osztja ezt a meglátást dr. Bánhegyi Róbert János belgyógyász-onkológus főorvos is, aki szerint az esetek 95 százalékát alkotó elsődleges hipertónia nagyon jól kezelhető az életmódi változtatásokkal.

Jól kezelhető életmódváltással

"Bizonyos életkor felett már mindenkinél fennáll a magas vérnyomás gyanúja, hiszen egyrészt népbetegségről van szó, másrészt a lassan kialakuló betegség egyik legfőbb jellemzője éppen az, hogy sokáig nincs is semmilyen tünete." A főorvos azonban hangsúlyozza: ne bagatellizáljuk el ezt a problémát, inkább figyeljünk oda a korai tünetekre. Elhúzódó, visszatérő fejfájás, émelygés, szédülés, látászavarok, orrvérzés, idült gyengeség, fáradékonyság tartós fennállása esetén mindenképp szükséges orvoshoz fordulni. Noha ezek tipikusan a magas vérnyomás első tünetei, ám más betegségre is utalhatnak, így alapvetően fontos velük foglalkozni. A belgyógyász szakorvos szerint a hipertóniával élőknek elengedhetetlen jó néhány szabályt betartani.

Nagyon fontos a rendszeres háziorvosi gondozás, szükség esetén a terápia módosításával. Másrészt igyekezzünk helyesen táplálkozni, együnk minél kevesebb cukrot és sót, ez utóbbi ne haladja meg a napi 6 gramm nátrium-kloridot. Fontos kerülnünk a zsíros ételeket is. Kövessük inkább az úgynevezett mediterrán étrendet, együnk sok zöldséget, gyümölcsöt és halat. Inkább sokszor együnk keveset, és az alkohollal is érdemes csínján bánni. A rendszeresen sok alkoholt fogyasztók körében gyakori az agyvérzés a magas vérnyomás miatt, éppen ezért napi 20-30 gramm alkoholmennyiségnél meg kell húzni a határt. Továbbá szív- és érrendszeri betegségek kialakulásánál az egyik legkomolyabb kockázati tényező a dohányzás, éppen ezért minél hamarabb le kell tenni a cigarettát.

Napi 30 perc torna

A mozgás ugyancsak alapvető szerepet kap a vérnyomás optimalizálásnál. "Legalább napi 30 perc torna ajánlott, amit végezzünk rendszeresen, és lehetőleg a szabad levegőn. Mivel a magas vérnyomás kéz a kézben jár a túlsúllyal, ezért az érintett betegnek minél előbb el kell kezdenie a fogyókúrát, és elérni az ideális testsúlyt" - mondta dr. Bánhegyi Róbert János, hangsúlyozva azt is, hogy az életmódváltás önmagában nem váltja ki a gyógyszeres kezelést.

Forrás: hazipatika.com
még több Top-Fitinfo
Neked is megfordult már a fejedben, vajon mit csinálnak másképp azok, akik mindig tele vannak..
Kevés jobb választás van egy laktató, szénhidráttól mentes reggelihez, ami kellő energiával is..
Volt, aki a túlsúlya felét leadta!
És nem csak a szívinfarktus, hanem a magas vérnyomással összefüggésbe hozható probléma is – derül..
Nehéz elképzelni olyan háztartási terméket, amit több célra lehetne felhasználni, mint a..
még több hír
NAPIbulvár
A műsorvezető szereti teljesen lefoglalni magát. Két gyermek mellett ez nem is olyan lehetetlen. Most egy..
Az amerikai énekesnő és az F1 háromszoros világbajnok pilótája jól ismerik egymást. Számos..
Az énekes nagyon büszke a családjára, és persze imádja kislányát Suzy-t. Azonban a Tele Novellának..
NAPIAktuális
Csekély mértékben változott, de vegyesen alakult a forint árfolyama a főbb devizákkal szemben mára..
Egy nyugdíjas férfi az Euro Jackpot magyar nyertese, akit hét milliárd forintot vihetett haza.
Magyarországon az édesanyákat, nagymamákat, nevelő anyukákat május első vasárnapján köszöntjük..
NAPIsport
A Nemzeti Sport információi szerint az FTC-Rail Cargo Hungaria női kézilabdacsapata ma jelenti be, hogy..
A 13 éves ráckevei motokrosszos megnyerte a hollandiai Arnhemben a szuperkrossz Európa-bajnokságot.
Simon Higby és Clara Prior olyan kiegészítőt készített, ami pontosan úgy néz ki, mintha egy..
kapcsolódó
24 óra
CSAK RÖVIDEN
aktuális
?
KATEGÓRIÁK
siccpasik
napiászonline
Kövess minket!