Share on Google+
2016. július 28.,  csütörtök
NAPITop-Fitinfo

Egy fillérbe sem kerül, pörgeti az anyagcserét és megkönnyíti a zsírégetést

Hogy milyen módszerekkel turbózhatod fel az anyagcserédet gyakorlatilag ingyen?

1. Igyál rengeteg vizet és fogyassz magas víztartalmú ételeket, mint a dinnye és a paradicsom. Ezek segítenek végigmosni a szervezetedet, sőt, a kilók leadásában is nagy szerepük van. Hidratált állapotban gyorsabban zajlik az anyagcsere, így a napi két és fél, akár három liter folyadék gyakorlatilag kötelező.

2. Rágd meg az ételt alaposan! Egy kutatás szerint ez olyannyira hatékony, hogy ha eleget rágsz, pusztán ezzel is fogyhatsz.

3. Indítsd a napot egy korai reggelivel, sőt, még jobb, ha valamilyen italt is fogyasztasz. Ezzel azonnal munkára fogod az emésztőrendszeredet, és ha jól megválasztod, mit eszel és iszol, akkor az éhséget is sokáig távol tarthatod.

4. Az alvás az emésztésed szempontjából kiemelkedő jelentőségű. Éppen ezért nagyon sokat segít a fogyókúrában, ha igyekszel legalább hat-hét órán keresztül zavartalanul pihenni. Nagyon fontos, hogy ezalatt a gyomrod és a bélrendszered is pihenőhöz jusson, ezért közvetlenül lefekvés előtt már ne egyél!

5. A nagy étkezések komoly terhet rónak az emésztőrendszerre, így érdemesebb kisebb köztes étkezéseket is beiktatni. Ha jól megválasztod, milyen nassolnivalókat eszel, csökkentheted az egész napos kalóriabevitelt anélkül, hogy éhes maradnál, sőt, az anyagcseréd is - folyamatos feladatainak köszönhetően - jobban pörög majd.

 

Forrás: femina.hu
még több Top-Fitinfo
Neked is megfordult már a fejedben, vajon mit csinálnak másképp azok, akik mindig tele vannak..
Kevés jobb választás van egy laktató, szénhidráttól mentes reggelihez, ami kellő energiával is..
Volt, aki a túlsúlya felét leadta!
És nem csak a szívinfarktus, hanem a magas vérnyomással összefüggésbe hozható probléma is – derül..
Nehéz elképzelni olyan háztartási terméket, amit több célra lehetne felhasználni, mint a..
még több hír
NAPIbulvár
Hajdú Péter korábban biztos volt benne, hogy életében csak egyszer mondja majd ki a boldogító igent...
Tóth Gabi több évnyi szereplés után bejelentette, nem lesz többé mentor az X-Faktorban. Már csak az a..
Gubás Gabi Sarka Kata műsorában mesélt arról, miből gondolta, hogy talán sosem lehet gyereke.
NAPIAktuális
A Magyar Védőnők Egyesülete szeretné elérni azt is, hogy a munkában eltöltött időt figyelembe..
Fazekas Sándor felhívta a figyelmet arra, hogy a klímaváltozás, a népességnövekedés, az átalakuló..
Trump Michael Flynn után elmozdította a Nemzetbiztonsági Tanácsából Kathleen Troia McFarland helyettes..
NAPIsport
A Nemzeti Sport információi szerint az FTC-Rail Cargo Hungaria női kézilabdacsapata ma jelenti be, hogy..
A 13 éves ráckevei motokrosszos megnyerte a hollandiai Arnhemben a szuperkrossz Európa-bajnokságot.
Simon Higby és Clara Prior olyan kiegészítőt készített, ami pontosan úgy néz ki, mintha egy..
kapcsolódó
24 óra
CSAK RÖVIDEN
aktuális
?
KATEGÓRIÁK
siccpasik
napiászonline
Kövess minket!