Share on Google+
2017. március 20.,  hétfő
NAPITop-Fitinfo

5 tipp, hogyan legyél tele energiával

Vannak akik reggel mosolyogva és kipihenten érnek be a munkahelyre, pedig már a gyereket is eldobták a suliba, sőt már a jógán is túl vannak. A prezentációjuktól leesik az állad, az esti vacsoraterveiken pedig csak tátod a szád. Ők azok az emberek, akik valami rejtélyes módon mindig tele vannak energiával.

Az alábbi 5 tippel te is  energikusabb és hatékonyabb lehetsz a mindennapokban.

1. Csinálj rituálét a reggelből!

Vagy legyen legalább egy reggeli rituáléd! Ez lehet a smoothie-d elkészítse, vagy egy 10 perces torna, a fő, hogy minden nap szánd rá az időt.

2. Sportolj!

Az edzést lehet, hogy kellemes fáradtság követi, de összességében nagyon is energikussá tesz. Sőt, boldogabbá és hatékonyabbá is!

3. Aludj eleget!

Egy minimum 6, de inkább 7 vagy 9 órás alvást hosszú távon is meghálál a szervezet.

4. Tarts rendet!

Szááóige, hogy a zseni átlátja a káoszt, viszont a rendben mindent könnyebben megtalálunk, így sokkal kevesebb energiánkat emészti fel a kutakodás, vagy az ide-oda pakolászás.

5. Mondj nemet!

Attól, hogy valaki mindig tele van energiával, még nem válik szuperhőssé: fontos tudnunk, mikor értük el kapacitásunk határait.

Forrás: nlcafe.hu
még több Top-Fitinfo
Kevés jobb választás van egy laktató, szénhidráttól mentes reggelihez, ami kellő energiával is..
Volt, aki a túlsúlya felét leadta!
És nem csak a szívinfarktus, hanem a magas vérnyomással összefüggésbe hozható probléma is – derül..
Nehéz elképzelni olyan háztartási terméket, amit több célra lehetne felhasználni, mint a..
Foly­ton azt hal­lod, mi­lyen egész­sé­ges a chia mag, de fo­gal­mad sincs mit kell vele kez­deni?..
még több hír
NAPIbulvár
Remek volt a sminkje, jó ruhát választott, és kifejezetten előnyös volt Rogán Cecília frizurája is a..
A sokszor ridegnek tűnő Victoria Beckham elképesztően keményen dolgozik azon, hogy a felépített..
A műsorvezető szereti teljesen lefoglalni magát. Két gyermek mellett ez nem is olyan lehetetlen. Most egy..
NAPIAktuális
A Tesco nem tartotta be az időpontot az adatok elküldésével, így a dolgozók határozottan fognak..
"Ön egyetért-e a december 24-e munkaszüneti nappá nyilvánításáról szóló népszavazással?"..
Hétfőn tovább fokozódik a hőség és a héten minden nappal csak egyre melegebb lesz.
NAPIsport
Hosszú Katinkát még a vizes vb utolsó napján is ünnepelhette a közönség, 400 méter vegyesen..
A Nemzeti Sport információi szerint az FTC-Rail Cargo Hungaria női kézilabdacsapata ma jelenti be, hogy..
A 13 éves ráckevei motokrosszos megnyerte a hollandiai Arnhemben a szuperkrossz Európa-bajnokságot.
kapcsolódó
24 óra
CSAK RÖVIDEN
aktuális
?
KATEGÓRIÁK
siccpasik
napiászonline
Kövess minket!