Share on Google+
2016. február 8.,  hétfő
NAPIPajzán Percek

Fogyj a szexel!!!!

Amellett, hogy a szex köztudottan fiatalít és boldogabbá tesz, még fogyaszt is: egy kiadósabb szeretkezés alkalmával akár 2000 kalóriát is elégethettek! Úgyhogy ne szégyenlõsködj, szexre fel!
10 perc misszionárius: 170 kcal
 
Nincs szükség akrobatikus mutatványokra, vagy nyakatekert pozitúrákra, ezzel az örök darabbal is látványos eredményeket érhetsz el akkor is, ha éppen nem vágytok erõsebb testmozgásra. Ha aktívan részt veszel te is a munkában, akkor a zsír égetése mellett alkalmad nyílik a combizmok nyújtására, illetve az alsó hasizom erõsítésére is!
 
10 perc kutyapóz: 100 kcal
 
Ugyan ezzel a pózzal tudjátok a legkevesebb mennyiségû zsírt leégetni magatokról, azonban izomépítéshez, illetve nyújtáshoz kiváló! Ha az alap felállást választjátok, akkor a comb és hasizmaidat tudod megdolgoztatni, ha merészebbek vagytok, vagy többet szeretnétek ledolgozni, variálhatjátok is a felállást: tarthatod magad egy kézen, kicsit elõrébb dõlhetsz, vagy megbeszélhetitek kedveseddel, hogy csak külön-külön, felváltva mozogtok!
 
 
 
 
Forrás: cosmopolitan
10 perc lovagló póz: 270 kcal
 
Minden szempontból abszolút aranyérmes. 10 perc lovaglás, és máris ledolgoztál 100 g chipset, mazsolát, vagy kolbászt. Térdelhetsz, vagy guggolhatsz is, így különbözõ izomcsoportokat dolgoztathatsz: térdelésnél a combok, guggolásnál a combok és a vádlik is igénybe vannak véve. Ha függõleges helyzetben ülöd meg párod és nem támaszkodsz, azzal a hasizmaid erõsödnek, de ha elfáradsz, nyugodtan rakd le kezeidet, így pedig karod felsõ izmai feszülnek majd!
 
még több Pajzán Percek
még több hír
NAPIbulvár
Remek volt a sminkje, jó ruhát választott, és kifejezetten előnyös volt Rogán Cecília frizurája is a..
A sokszor ridegnek tűnő Victoria Beckham elképesztően keményen dolgozik azon, hogy a felépített..
A műsorvezető szereti teljesen lefoglalni magát. Két gyermek mellett ez nem is olyan lehetetlen. Most egy..
NAPIAktuális
A Tesco nem tartotta be az időpontot az adatok elküldésével, így a dolgozók határozottan fognak..
"Ön egyetért-e a december 24-e munkaszüneti nappá nyilvánításáról szóló népszavazással?"..
Hétfőn tovább fokozódik a hőség és a héten minden nappal csak egyre melegebb lesz.
NAPIsport
Hosszú Katinkát még a vizes vb utolsó napján is ünnepelhette a közönség, 400 méter vegyesen..
A Nemzeti Sport információi szerint az FTC-Rail Cargo Hungaria női kézilabdacsapata ma jelenti be, hogy..
A 13 éves ráckevei motokrosszos megnyerte a hollandiai Arnhemben a szuperkrossz Európa-bajnokságot.
kapcsolódó
24 óra
CSAK RÖVIDEN
aktuális
?
KATEGÓRIÁK
siccpasik
napiászonline
Kövess minket!