Share on Google+
2017. április 10.,  hétfő
NAPIReceptklub

Reform répatorta liszt nélkül

Hozzávalók

- 6-8 darab közepes vagy nagy répa
- 2-3 érett banán
- 2 ek kókuszolaj vagy étolaj
- 1 kk sütőpor
- 3 tojás
- csipetnyi só
- fahéj, őrölt szerecsendió, kardamom vagy vanília ízlés szerint dió, mazsola (egy étcsokit is elbír, ha ennyi bűnözés belefér)
- egy bögre zabpehely egészben vagy őrölve

Elkészítés

1. A tojássárgáját válaszd szét a fehérjétől, majd verd őket habbá. A megtisztított répákat reszeld apróra, add hozzá a félretett tojássárgáját.

2. Minél érettebb banánokat válassz, ha az egész barna, az sem probléma. Annál édesebb lesz a sütemény, hiszen a banánt nem csak a tészta állagának javításához rakjuk bele, hanem a cukor helyettesítéséért is. Egy tányérban nyomkodd őket pépesre, majd add hozzá a reszelt répához.

3. A zabpelyhet ízlés szerint egyben vagy apróra törve, esetleg liszt finomságúra darálva is hozzáadhatod. Következhet a sütőpor és a kókuszolaj és ízlés szerint a fűszerek. Végül add hozzá az apróra vágott magvakat, aszalt gyümölcsöket.

4. Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra. Tedd félre a tésztát, hogy a zabpehely kissé megszívja magát a folyadékkal és lágyabbá váljon. Egy kivajazott, kilisztezett formába öntsd a tésztát. Fél óráig vagy villapróbáig süsd, majd fogyasztás előtt hagyd legalább langyosra hűlni.

 

Jó étvágyat kívánunk!

Forrás: femcafe.hu
még több Receptklub
Ha nem csak finom, de mutatós süteményt szeretnénk, készítsük el a Rigó Jancsi süteményt, cupcake..
Ezt edd, ha diétázol! Laktató és vitamindús reggeli minimális kalóriával.
Húsvéti fonott foszlós kalács - recept
Desszertet készíthetünk liszt és cukor elhagyásával is, így máris a "good food" kategóriába..
Egyszerre dupla adagot csinálj, mert hamar elfogy.
Ez a rusztikus kalács igazi csemegének ígérkezik! Fűszeres-almás íze miatt önmagában, vagy egy..
még több hír
NAPIbulvár
Remek volt a sminkje, jó ruhát választott, és kifejezetten előnyös volt Rogán Cecília frizurája is a..
A sokszor ridegnek tűnő Victoria Beckham elképesztően keményen dolgozik azon, hogy a felépített..
A műsorvezető szereti teljesen lefoglalni magát. Két gyermek mellett ez nem is olyan lehetetlen. Most egy..
NAPIAktuális
Hétfőn tovább fokozódik a hőség és a héten minden nappal csak egyre melegebb lesz.
Sting 5 év elteltével október 13-án a Budapest Arénába ad nagy szabású rock koncertet, ahova 3 fős..
A kormány a jövőben is csak hozzátesz a családtámogatásokhoz, mert úgy véli, nincs jennél jobb..
NAPIsport
Hosszú Katinkát még a vizes vb utolsó napján is ünnepelhette a közönség, 400 méter vegyesen..
A Nemzeti Sport információi szerint az FTC-Rail Cargo Hungaria női kézilabdacsapata ma jelenti be, hogy..
A 13 éves ráckevei motokrosszos megnyerte a hollandiai Arnhemben a szuperkrossz Európa-bajnokságot.
kapcsolódó
24 óra
CSAK RÖVIDEN
aktuális
?
KATEGÓRIÁK
siccpasik
napiászonline
Kövess minket!